養顏排毒減肥的錦囊妙計
1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄,隆胸，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳,天子特區，香菇。
2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，排毒甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多排毒出汗就可以讓毒素快點排出去。
4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，排毒伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。 乳酸菌 便秘 排毒 腸病毒 過敏 異位性皮膚炎 氣喘 鼻竇炎 流感 陰道分泌物
5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環,耶誕節，排毒把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6.即使是我們喜愛的食品中，排毒往往也含有造成體內&ldquo,火鍋桌;毒素”的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，排毒通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是排毒“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
7.淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色,置物架。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，排毒毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。
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