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　　甩掉水腫蘿蔔腿方法

　　3.水腫型蘿蔔腿 
  
 部分的人是屬於這類「水腫型蘿蔔腿」，跟高、矮、胖、瘦無關，根本原由是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。它的特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿蔔絲」一樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿蔔形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到痠痛……等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及藥物服用有關。會產生「水腫型蘿蔔腿」的人，其實是腿部的血液循環功能比較差，您必須以正確的方式來保養雙腿，才能有效調整腿型及循環問題，否則蘿蔔腿不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，症狀會腫嚴重。

踮起腳後捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上，或是運動量較高的人。走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。 隆乳 隆鼻 蘿蔔腿 玻尿酸 肉毒桿菌 雷射溶脂 飛梭雷射 淨膚雷射 脈衝光 電波拉皮 微波拉皮 美白 美白保濕 痘疤 凹洞 雷射 醫學美容 除毛

動作2：保持上面動作，右腳伸到左腳後方，右膝彎曲，腳掌著地。

7.多吃小黃瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等可排水利尿的蔬果。

小竅門對抗三類型蘿蔔腿

動作3：慢慢吐氣,豐胸，並使勁縮緊大腿內側，左腳慢慢往上抬起，一邊吸氣，一邊維持動作3-5秒，重複動作20次。最後，慢慢放下抬起的腳，換另一邊，重複上面的動作。

1.果汁、麵包、蛋糕、勾欠食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。

1.晚上6、7點後減少飲水量,網站製作，不要超過120c.c.，喝水也要放慢速度。

　　2.睡前4小時避免飲食。

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　　3.飲食不要過鹹或過甜。

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6.OL要避免長時間用相同坐姿或蹺腳。

　　5.避免站太久。

3.飯後半小時絕不可坐下,卡麥拉隆鼻，盡量透過散步，加強下半身的血液循環,led字幕機。

  大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。

要解決脂肪型蘿蔔腿，關鍵點必須要飲食控制，例如：

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4.每日以溫水泡澡20分鐘，水溫38℃最佳。

4.多喝薏仁水幫助排水腫;體質寒的人改喝紅豆水，也可兩種輪流喝。

2.多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。

2.脂肪型蘿蔔腿

動作1：側躺在地板上，左臂朝下，雙腿伸直。

1.肌肉型蘿蔔腿