1、找出自己的致命弱點。這點是不難的，有些人可能會在下午三四點的時候就必定要吃點零食，有些人晚上八九點就餓，有些人飲酒太多，有些人太愛好吃甜食。有些人靠食品來緩解壓力。找准弱點之後,玄關門，對症下藥。 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症
3、每幾週就檢查一下：自己的飲食上的小改變是不是初見成效,汽車隔熱紙。然後乘勝追擊，再做一至三點小改變。
2、給自己的飲食習慣來點小小的改變，列出一至三點能贊助自己減肥的亮點，並保持下來。很多人都太心急了，實在減肥是一項長時光的戰鬥,雷射溶脂！
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